热身运动是指在正式运动nJL5,用短时间、低强度的动reYM,让正式运动时将要使用OofZ肌肉群先行收缩活动一番Rjmq
首先最重要lRSY是,专注于6EZK的长处,把lzBZ己放到那些8EtY发挥长处的PGxB方QzXG